Sporten voor senioren
Bij Sportcentrum Bfit in Middelharnis helpen we je graag om fit, sterk en energiek te blijven, ook als je wat ouder wordt. Bewegen is op elke leeftijd belangrijk. Juist voor senioren heeft regelmatig bewegen veel voordelen. Het helpt je om gezond te blijven, zelfstandig te blijven en lekker in je vel te zitten.
In ons sportcentrum in Middelharnis bieden we speciale senioren fitness aan: veilig, verantwoord en aangepast aan ieder niveau. We bieden groepslessen en individuele sportlessen aan. Onze trainer Annette, gespecialiseerd in fitness voor ouderen, staat 4 dagen in de week klaar om met je aan de slag te gaan.
Waarom fitness voor senioren belangrijk is
Naarmate we ouder worden, neemt onze spierkracht langzaam af. Door regelmatig te blijven bewegen, kun je je lichaam sterk en soepel houden. Senioren fitness met gerichte oefeningen heeft de volgende positieve effecten:
- Spieren blijven sterker en botten worden steviger. Dit helpt om dagelijkse activiteiten, zoals traplopen of boodschappen doen, makkelijker vol te houden.
- Balansoefeningen en spiertraining helpen om stabieler te staan en te bewegen. Hierdoor neemt de kans op vallen en blessures af.
- Bewegen stimuleert de bloedsomloop en helpt bij het gezond houden van hart en bloedvaten. Het kan ook bijdragen aan het verlagen van je bloeddruk en uiteraard het verbeteren van de conditie.
- Regelmatig bewegen zorgt voor meer energie in het dagelijks leven.
- Daarnaast maakt het lichaam stoffen aan waardoor je je fitter, vrolijker en meer ontspannen voelt.
Bfit 50+ groepsles
Speciaal voor de 50+ doelgroep organiseren wij, 3 keer per week, onze Bfit 50+ lessen, een vorm van senioren fitness en sporten voor ouderen in groepsverband. In deze groepsles werken we aan kracht, conditie en balans. De les is rustig opgebouwd en worden begeleid door onze ervaren trainers. Iedereen kan meedoen, ongeacht conditie of ervaring.
Naast bewegen staat gezelligheid bij ons centraal. Je sport samen met anderen, leert nieuwe mensen kennen en blijft sociaal actief.
Veel deelnemers vinden deze groepslessen een fijne en laagdrempelige manier om te beginnen met fitness voor ouderen.
Individuele begeleiding bij sporten
Sport je liever op je eigen tempo? Dan kun je ook kiezen voor persoonlijke begeleiding. We beginnen met een intake en een fitheidstest. Zo krijgen we een goed beeld van je conditie en wat voor jou belangrijk is. Daarna maken we een trainingsschema dat helemaal is afgestemd op jouw situatie. Samen met Annette of één van onze andere instructeurs werk je stap voor stap aan je kracht, conditie en flexibiliteit. Zo kun je veilig en verantwoord blijven bewegen, ongeacht je leeftijd of ervaring. De kosten van individuele training zijn los van het abonnement. Een traject van 16 weken is nu extra voordelig, van 179.- nu voor 159.-
Medisch individueel traject
Een individueel traject kan ook met een medische aandoening. Het kan zijn dat er een blessure is of dat je net uit een behandeltraject of revalidatie traject komt. Wij werken samen met fysiotherapeute Moniek van Gils en zijn ondersteunt onze fitness instructeurs. Daarnaast is Annette gespecialiseerd als oncologisch fitness trainer waarbij ze heeft geleerd hoe ze iemand kan ondersteunen bij het herstel voor kankersurvivors.
Hoe kan ik lid worden?
Bij Bfit kun je kiezen uit twee voordelige abonnementen. Voor 30,75 per maand sport je één keer per week en voor 37,75 per maand kun je onbeperkt sporten. Beide abonnementen zijn maandelijks opzegbaar, zodat je altijd de flexibiliteit hebt die bij jou past.
Wil je eerst meer weten? Stel je vraag!