11 januari Ladies-morning
Op zaterdagochtend 11 januari organiseren wij een inspirerende Ladies Morning, speciaal voor onze vrouwelijke leden. Vanaf 09:00 uur ben je welkom op de eerste verdieping bij Bfit voor een ochtend vol leuke activiteiten, interessante lezingen en een dosis ontspanning. In de tweede zaal staan diverse ondernemers voor je klaar met mooie producten, zoals sieraden, accessoires voor in huis, beauty-artikelen en zelfs een masseuse om je lekker te laten verwennen.
Er worden lezingen gehouden over voeding, leefstijl en hormonen. Annette, onze specialist in training voor zwangere vrouwen, is ook aanwezig voor persoonlijk advies.
Het programma op 11 januari
- 09.00 uur Lezing over gezonde voeding
Goede voornemens om in 2025 gezond te gaan eten of om te willen afvallen? Dan zou je om 9u aan kunnen sluiten bij de lezing over gezonde voeding. - 09.30 uur Lezing over hormonen, voeding en bewegen. Voeding, bewegen en leefstijl hebben een grote invloed op de vrouwelijke hormoonhuishouding. Wil jij leren wat je zelf kunt aanpassen aan jouw leefstijl, beweegpatroon en voedingspatroon om jouw cyclus positief te beïnvloeden? Kom dan luisteren naar deze lezing.
- 10.00 uur Xcore les
- 10.30 uur Lezing over de overgang, gezonde voeding en bewegen
- 11.15 uur wederom de Lezing over de overgang, gezonde voeding en bewegen
Schrijf je snel in via het rooster voor één van de lezingen óf de Xcore les.
Nieuw groepsprogramma voor vrouwen
Vanaf 14 januari gaan we beginnen met een groep speciaal voor vrouwen. Trainen, voedingsadvies en leefstijladvies gericht op hormonen, afvallen en een gezonde leefstijl. De trainingen gaan plaatsvinden op dinsdagavond om 20.00 uur en wordt een small group training onder leiding van Saskia. Marieke zal het voedings- en leefstijladvies op zich nemen. Dit zal gedeeltelijk groepsgewijs gaan maar wordt door middel van een app met eigen recepten persoonlijk voor je op maat gemaakt.
Het programma duurt 12 weken. Omdat dit de eerste keer is dat we dit programma gaan draaien, hebben we een mooie prijs gemaakt van €149,-.
Je ontvangt in dit programma 12 keer een groepstraining. Een persoonlijk trainingsschema om mee aan de slag te gaan in de fitness en te werken aan je persoonlijke doelen. Je ontvangt wekelijks een persoonlijk menu aangepast aan jouw persoonlijke voedingswensen en doelen. Je wordt iedere twee weken gewogen. Daarnaast ontvang je tips en uitleg over de invloed van voeding, bewegen en leefstijl op je hormonen (en de overgang).
Wat kun je verwachten?
- 12 keer small group training onder begeleiding.
- Een persoonlijk trainingsschema om ook zelfstandig in de fitness aan de slag te gaan.
- Wekelijks een persoonlijk menu op maat afgestemd op jouw doelen.
- Iedere twee weken een weegmoment.
- Praktische tips en uitleg over de invloed van voeding, beweging en leefstijl op je hormonen (en de overgang).
Introductieprijs: Omdat dit de eerste editie is, kun je meedoen voor slechts €149,-. Vragen of aanmelden? Stuur dan een mail naar saskia@bfitmiddelharnis.nl
Kom erbij, werk aan jezelf en voel je fantastisch! 💪