11 januari Ladies-morning
Op zaterdag 11 januari organiseren wij een Ladies-morning. Een ochtend vullend programma speciaal voor onze vrouwelijke leden. Vanaf 9u zijn de dames welkom op de eerste verdieping bij Bfit. In de tweede zaal zullen verschillende ondernemers aanwezig zijn met producten voor dames. Denk aan oorbellen, andere sieraden, leuke producten voor in huis, beauty artikelen, een masseuse.
Er zijn lezingen gehouden worden over voeding, leefstijl en hormonen. Daarnaast is Annette er die ochtend voor onze zwangere leden persoonlijk advies te kunnen geven. Annette heeft zich gespecialiseerd in het geven van training aan zwangeren.
Het programma van die dag:
- 9.00u Lezing over gezonde voeding.
Goede voornemens om in 2025 gezond te gaan eten of om te willen afvallen? Dan zou je om 9u aan kunnen sluiten bij de lezing over gezonde voeding. - 9.30u Lezing over hormonen, voeding en bewegen. Voeding, bewegen en leefstijl hebben een grote invloed op de vrouwelijke hormoonhuishouding. Wil jij leren wat je zelf kunt aanpassen aan jouw leefstijl, beweegpatroon en voedingspatroon om jouw cyclus positief te beïnvloeden? Kom dan luisteren naar deze lezing.
- 10u Xcore les
- 10.30u Lezing over de overgang, gezonde voeding en bewegen
- 11.15 wederom de lezing over de overgang, gezonde voeding en bewegen
Via ons rooster kun je je inschrijven voor 1 van de lezingen of de Xcore les.
Nieuw groepsprogramma
Vanaf 14 januari gaan we beginnen met een groep speciaal voor vrouwen. Trainen, voedingsadvies en leefstijladvies gericht op hormonen, afvallen en een gezonde leefstijl. De trainingen gaan plaatsvinden op dinsdagavond om 20u en wordt een small group training onderleiding van Saskia. Marieke zal het voedings- en leefstijladvies op zich nemen. Dit zal gedeelte groepsgewijs gaan maar wordt door middel van een app met eigen recepten persoonlijk voor je op maat gemaakt.
Het programma duurt 12 weken. Omdat dit de eerste keer is dat we dit programma gaan draaien, hebben we een mooie prijs gemaakt van €149,-.
Je ontvangt in dit programma 12 keer een groepstraining. Een persoonlijk trainingsschema om mee aan de slag te gaan in de fitness en te werken aan je persoonlijke doelen. Je ontvangt wekelijks een persoonlijk menu aangepast aan jouw persoonlijke voedingswensen en doelen. Je wordt iedere twee weken gewogen. Daarnaast ontvang je tips en uitleg over de invloed van voeding, bewegen en leefstijl op je hormonen (en de overgang).
Heb je vragen over dit groepsprogramma? Stuur dan een mail naar saskia@bfitmiddelharnis.nl